Đau đầu do căn do từ mắt.

- Cử động xoay tròn 2 mắt theo một vòng kín - một chiều rồi theo chiều ngược lại

Ảnh minh họa     - Cơ vận động mắt đã làm việc quá mức  Chỉ với việc đi khám trên bình diện chỉnh quang, bác sĩ có thể chỉ ra ngay cho bạn những rối loạn bắt nguồn từ sự làm việc quá mức với máy vi tính hoặc do đọc sách quá nhiều. Việc điều trị chỉ đơn giản là nghỉ ngơi, hoặc bằng một liệu trình chỉnh thị trên cơ sở thỏa thuận và sự thấu hiểu vấn đề giữa bạn, bác sĩ và cơ quan công tác.

5 bài tập thư giãn cho mắt:  Nên thực hành những động tác này sau giờ làm việc hoặc trong lúc giải lao.

- Kính của bạn tỏ ra không tương hợp  Rất nhiều tật khúc xạ đã không được hiệu chỉnh đúng mức. - Chớp mắt, đừng quên nhắm thật chặt và mở thật to mắt cho mỗi lần chớp.

- Không cử động đầu, nhìn lên trên - xuống dưới rồi sang phải - trái. Ví dụ như bạn đã đeo kính đọc sách có công suất quá cao, gây ra tình trạng cưỡng bách điều tiết quá mức cần thiết. Vì vậy bạn nên đến khám tại cơ sở nhãn khoa để có một đôi kính hạp. Có thể chọn bài tập nào giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất, nên bắt đầu thật nhẹ nhàng để không gây chóng mặt.

Sau cùng cần có khoảng ngơi nghỉ sau mỗi 2 giờ làm việc. Dạng đau đầu này có nhiều nguyên cớ khả dĩ. Triệu chứng có thể là sáng sớm ngủ dậy, bạn có cảm giác đau đầu rõ rệt ở diện trán, quạ hoặc mắt.

Để tránh sự căng cơ quá đáng, nên tổ chức, xếp đặt chỗ ngồi có khoảng cách hợp lý với tài liệu, giữ lưng luôn thoải mái. Ngoại giả còn rất nhiều căn bệnh khác tại mắt cũng gây nên chứng đau đầu, nhưng đó là cảm giác đau dằng dai, dữ dội hơn kèm theo các thể hiện chức năng khác như đỏ mắt, nhìn mờ. - Nhắm mắt nhắm mũi và cử động đầu kiểu gật và lắc thật từ tốn.

Chính sự cố gắng không đáng có nói trên là nguyên cớ gây đau đầu. Đầu tiên phải đảm bảo khoảng cách giữa máy tính và mắt của bạn khi làm việc bằng khoảng chiều dài của cánh tay. Chúng tôi - những bác sĩ nhãn khoa - đã gặp rất nhiều bệnh nhân bị loạn thị, viễn thị không đeo kính như giới chuyên môn yêu cầu nên gây ra đau đầu. - Đau đầu khi làm việc với máy vi tính  Để giữ cho đôi mắt được khỏe mạnh khi phải làm việc lâu dài với máy vi tính, ta cần tuân những nguyên tắc căn bản của y học cần lao.

Trên đây chỉ là những dạng đau đầu thường gặp có căn nguyên từ mắt và có thể dễ dàng khắc phục. Bạn có thể nghe thấy cụm từ "thiểu năng tụ hội", đó là khi mắt không đạt được mức tụ họp cần thiết để nhìn gần thật tốt bằng cả hai mắt cùng một lúc.

Sau đó làm ngược lại (chiều về). Màn hình có thể hơi ở trên hoặc ở dưới tầm nhìn của bạn nhưng đừng bao giờ để quá cao. Nếu mắc phải thì cách tốt nhất là chúng ta nên đi khám mắt ngay.

Đồng thời đừng nên chịu đựng, bỏ qua việc đeo kính khi bị cận thị nhẹ. Tình trạng này có thể dẫn đến đau đầu do các cơ vận nhãn không thật khỏe. - Cầm một chiếc bút để khăng khăng phía trước mũi, rồi nhìn vào một điểm thật xa trên tường (chiều đi).