Phòng ngừa bệnh sỏi đáng tin cậy mật.

Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây tươi, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt

, Hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều cholesterol và chất béo như thịt đỏ, xúc xích, thịt bò, bơ và mỡ heo.

Ngoại giả, bạn cũng nên ăn thức ăn giàu đường bột, vừa dễ tiêu nhưng không ảnh hưởng đến mật, nên ăn nhiều rau quả tươi giàu vitamin B, C để tăng chuyển hóa mỡ. Cho nên, những người béo phì thường có nguy cơ mắc căn bệnh này rất cao (do có nếp tiêu thụ thức ăn chứa nhiều chất béo động vật và cholesterol).

Ngoài ra, tập thể dục cũng là cách tốt nhất chống lại béo phì và bệnh tiểu đường (hai nguyên tố gây nên nguy cơ mắc bệnh sỏi mật). Com  Bệnh sỏi mật có nhiều tác động xấu đến sức khỏe và chất lượng sống của người bệnh nên việc đề phòng căn bệnh này là điều rất cần thiết.

Bạn nên dành ra một khoảng thời gian ít nhất 30 phút để vân động cơ thể mỗi ngày nhằm giữ cho thân thể luôn khỏe mạnh. Ảnh: flickr. Nếu bạn đang dùng một trong các loại thuốc này, hãy nhờ thầy thuốc tham vấn về nguy cơ gây nên sỏi mật, và hỏi xem có những loại thuốc khác tốt hơn có thể đáp ứng cho tình trạng sức khỏe ngày nay của bạn hay không.

Bên cạnh đó, nên tăng cường kết nạp chất đạm để chống thoái hóa mỡ tế bào gan vì cholin và methionin có trong chất đạm còn được gọi là những chất tiêu mỡ có tác dụng chuyển hóa các chất béo từ gan đến kho dự trữ mỡ dưới da. Nên bởi thế bạn phải luôn kiểm soát cân nặng của mình ở mức bình thường, đừng để tăng cân quá mức nhưng cũng đừng giảm cân quá mau chóng nhằm đề phòng bệnh sỏi mật một cách hiệu quả.

Liền tập thể dục  Tập thể dục bộc trực có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu trong thân thể và do đó có thể giúp ngăn ngừa bệnh sỏi mật rất tốt.

Một điều đáng lưu ý là những người đang bị sỏi mật cần phải tránh những thực phẩm chiên, các sản phẩm từ sữa nhằm cản ngăn bệnh sỏi mật phát triển nặng hơn. NGUYỄN ĐÌNH (Theo healthonlinezine. Dưới đây là những cách ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật:  Kiểm soát cân nặng  Một trong những lý do tạo nên bệnh sỏi mật là do lượng cholesterol kết tinh trong dịch mật.

Tránh một số loại thuốc  Một số loại thuốc có thể gây nguy cơ mắc bệnh sỏi mật mà bạn cần phải tránh, bao gồm cả thuốc giảm cholesterol (như gemfibrozil, fenofibrate) và thuốc uống tăng lượng estrogen cho thân thể.

Ăn uống lành mạnh  Một chế độ ăn uống ít chất béo, giàu chất xơ không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh sỏi mật một cách hữu hiệu. Khi nồng độ cholesterol trong mật cao, nồng độ muối mật thấp sẽ có sự đọng dịch mật và tạo nên sỏi mật. Info).